Kial Guta Kafo Povus Esti Pli Sana Kafo
Iam supozita esti danĝera kaj malutila vivmaniero, la vero pri kafkonsumo fariĝis tre klara dum la lastaj jaroj. Ligita kun ĉio, de prevento de kancero al malpli alta risko de disvolvi tipan diabeton 2, evidenteco sugestas, ke modera konsumado de kafeino efektive povus helpi la averaĝan homon vivi pli longe.
Des pli kialo por festi vian gutigi kafon kutimo, aŭ eble alten al tiu iomete pli kompleksa gutigi kafmaŝinon vi rigardis!
Ĉiuflankaj Sanaj Avantaĝoj
Unu el la pli freŝaj studoj pri la fenomeno ekzamenis la kafokonsumajn kutimojn de iom malpli ol 510,000 homoj en la aĝo de 20 ĝis 79. La ĝeneralaj rezultoj de la studo ne estis aparte surprizaj - tiuj, kiuj regule trinkis prudentan kvanton da kafo, ŝajnis profiti de malpli alta risko de iuj kondiĉoj kaj malsanoj ol tiuj, kiuj sindetenis.
Precipe kolesterolaj niveloj reduktiĝis, kaj kardiovaskula sano pliboniĝis ĉe la partoprenantoj, kiuj trinkis kafon ĉiutage.
Sed kio surprizis la esploristojn, tio estis la ŝajna korelacio inter iuj kafaj manieroj kaj pli grandaj sanaj avantaĝoj. Specife, la studo montris evidentajn sugestojn, ke tiuj, kiuj trinkis filtritan kafon, havis statistike malpli grandan riskon de kormalsano kaj morto ol tiuj, kiuj trinkis senfiltritan kafon.
Se jes, unu plia kialo festi la donacon de gutigi kafon.
Filtrita Vs Senfiltrita Kafo
Por la celoj de la studo, la kategorio 'nefiltrita kafo' inkluzivis diversajn bierajn metodojn, ekzemple Franca gazetaro, Greka stilo aŭ Turka kafo stilaj bierfaroj. Oni determinis, ke ĉirkaŭ 60% de la partoprenantoj preferis filtritan kafon - ekzemple gutigi kafon - kaj inter tiuj, kiuj ĉefe konsumis filtritan kafon, la ŝajnaj sanaj avantaĝoj plifortiĝis.
Krome, la studo ankaŭ konsideris la inkludon de aldonaĵoj kiel lakto, kremo, sukero, dolĉeco kaj siropoj. Ĝenerale, la esploristoj alvenis al la konkludo, ke la plej bona maniero utiligi la plenajn sanajn avantaĝojn de kafo estas ĝui ĝin en sia senmakula (tamen filtrita) formo.
Ju pli da kremo, sukero kaj artefaritaj aldonaĵoj transformas ĝin en la tason, des malpli sana fariĝas la rezulta kafo.
Kvankam taksoj varias de unu studo al la sekva, spertuloj ĝenerale konsentas, ke konsumi 3 ĝis 5 prudentajn grandajn tasojn da kafo tage (egalante al ĉirkaŭ 400 mg da ĉiutaga kafeino) estas la plej bona loko por maksimumaj sanaj avantaĝoj. Tamen la esploristoj fervore atentigis, ke ĉi tio validas nur ĉe relative sanaj individuoj, kiuj jam vivas sanajn vivmanierojn.
Neniel kafo devas esti interpretata kiel mirakla kuracilo de preventa metodo por iu ajn kondiĉo, kio certe ne estas!
Tamen ĉio faciligas legadon kaj povus aldoni pluan ĝuon en vian sekvan tason da gutigi kafon. Kaj nur por la memoro, nenio en la studo indikis, ke la aliaj nefiltritaj kafaj manieroj estis "nesanaj" laŭ projektado. Ĝi estis simple kazo de filtrita kafo super la tablo kiel la plej sana el ĉiuj, laŭ la rezultoj de ĉi tiu aparta studo.
En la interreta butiko de Hayman vi povas trovi legendajn kafojn, inkluzive kafonon de Jamajka Blua Monto, la plej bonan Kona-kafon Havajon, kaj kafajn grajnojn de Panamo Geisha (ankaŭ nomata Gesha-kafo), kiuj estas ĉiuj bonegaj kiel gutaj kafoj! Laste sed ne malpli grave, ni ofertas senpagan tutmondan sendon - Klaku ĉi tie mendi hodiaŭ!